Lhasa, die Hauptstadt der Tibetischen Autonomen Region in China, ist die siebtgrößte Stadt der Welt in Bezug auf die Höhe. Als Zentrum der tibetischen Kultur und Herzstück des tibetischen Buddhismus ist die heilige Stadt Lhasa ein strahlendes Juwel auf dem tibetischen Plateau, das unzählige Pilger und Touristen aus der ganzen Welt anzieht. Wenn Sie eine Reise nach Lhasa planen, ist es wichtig, sich auf die große Höhe von Lhasa vorzubereiten, um eine sichere und angenehme Reise zu gewährleisten.

Hier geben wir Ihnen wichtige Informationen über die Höhe von Lhasa, um Ihnen bei der Vorbereitung Ihrer Reise nach Lhasa zu helfen.

1. Wie hoch liegen die Stadt Lhasa und ihre Landkreise über dem Meeresspiegel?

Mit einer durchschnittlichen Höhe von 3.650 Metern (11.975 Fuß) über dem Meeresspiegel befindet sich die Stadt Lhasa hoch oben auf dem tibetischen Plateau. Lhasa liegt in der Talebene am Nordufer des Lhasa-Flusses, einem Nebenfluss des Yarlung Zangbo, und hat im Osten eine hohe und im Westen eine niedrige Lage, die von Osten nach Westen geneigt ist.

Der Bezirk Chengguan, das Hauptgebiet der Stadt Lhasa, liegt etwa 3.650 Meter über dem Meeresspiegel. Es ist das kulturell und religiös am weitesten entwickelte Gebiet in Tibet. Berühmte Touristenattraktionen wie der Potala-Palast, der Jokhang-Tempel, das Sera-Kloster und das Drepung-Kloster befinden sich im Bezirk Chengguan.

Westlich des Stadtbezirks Chengguan liegt der Bezirk Doilungdeqen mit einer Höhe von 4.500 Metern. Während der Lhasa-Fluss und der Doilung-Fluss durch dieses Gebiet fließen, ist das Terrain im Nordwesten hoch und im Südosten niedrig.

Der Landkreis Quxu, der sich südlich des Bezirks Doilungdeqen auf durchschnittlich 3.750 Metern Höhe befindet, liegt zwischen dem mittleren und unteren Lauf des Lhasa-Flusses am nördlichen Ufer des Yarlung Tsangpo. Er ist ein bedeutendes Getreideanbaugebiet für Lhasa. Auf der Reise von Lhasa zum Yamdrok-See kommen Sie durch Quxu und genießen die idyllische Landschaft von Flüssen und tibetischen Dörfern.

Der Landkreis Nyemo, der 141 Kilometer vom Stadtzentrum Lhasa entfernt liegt, hat eine Höhenlage von 3.700 Metern bis 7.048 Metern. Das Terrain des Landkreises Nyemo neigt sich von Westen nach Osten, mit dem höchsten Punkt von 7.048 Metern am südlichen Ende der Nyainqêntanglha-Berge und dem niedrigsten Punkt von 3.700 Metern, wo der Maqu-Fluss in den Yarlung Tsangpo mündet. Die durchschnittliche Höhe des Landkreises Nyemo liegt über 4.000 Metern, und einige Dörfer erreichen Höhen von bis zu 5.500 Metern.

Nördlich des Stadtzentrums von Lhasa liegt der Landkreis Lhunzhub mit einer Höhe von etwa 4.200 Metern. Er befindet sich im Oberlauf des Lhasa-Flusses und ist ein wichtiges Habitat für Schwarzhalstauchern sowie einige andere Vögel und Wildtiere in Tibet. Es ist einer der besten Orte für die Vogelbeobachtung in Tibet im Winter.

Der Landkreis Damxung, in dem sich der berühmte Namtso-See befindet, liegt nordwestlich des Bezirks Doilungdeqen. Die durchschnittliche Höhe von Damxung beträgt etwa 4.200 Meter, mit dem höchsten Punkt bei 7.200 Metern über dem Meeresspiegel.

Der Bezirk Dagze liegt östlich des Stadtbezirks Chengguan in Lhasa und hat eine durchschnittliche Höhe von 4.100 Metern. Im Bezirk Dagze gibt es 14 Klöster, darunter das Ganden-Kloster und das Drak Yerpa-Kloster.

Östlich des Landkreises Dagze liegt der Landkreis Maizhokunggar, der eine durchschnittliche Höhe von über 4.000 Metern über dem Meeresspiegel aufweist. Er ist von Flusstälern umgeben und hat im Osten eine hohe und im Westen eine niedrige Lage.

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2. Wie beeinflusst die Höhe von Lhasa das Klima, den Lebensstil und die Menschen?

Lhasa liegt etwa 3.650 Meter über dem Meeresspiegel, was der Stadt ein einzigartiges Klima mit einer durchschnittlichen jährlichen Sonnenscheindauer von über 3.000 Stunden verleiht. Daher wird sie auch „Sonnenstadt“ genannt. Die starke UV-Strahlung in dieser Höhe lässt alles heller erscheinen und schafft atemberaubende Landschaften in der heiligen Stadt. Während Sie die strahlende Sonne in Lhasa genießen, vergessen Sie nicht, Sonnenschutzmaßnahmen zu ergreifen.

Die hohe Lage von Lhasa blockiert auch die Feuchtigkeit aus dem südwestlichen Monsun, was zu geringeren Niederschlägen im Vergleich zu Städten entlang des mittleren und unteren Jangtseflusses auf demselben Breitengrad führt. In einer so trockenen Umgebung ist es besonders wichtig, auf die Flüssigkeitszufuhr zu achten, wenn man nach Lhasa reist.

Mit zunehmender Höhe wird die Luft dünner und kann weniger Wärme speichern, was zu großen Temperaturunterschieden zwischen Tag und Nacht führt. Daher ist es unerlässlich, sich bei Sonnenuntergang warm zu halten. Egal, in welcher Jahreszeit Sie Lhasa besuchen, es ist klug, einen Mantel mitzubringen, um sich abends warm zu halten.

Die traditionelle tibetische Robe ist speziell für die Temperaturänderungen in großen Höhenlagen entworfen. Sie hat einen langen Ärmel, der leicht abgenommen werden kann, wenn die Temperaturen tagsüber steigen, und wieder angezogen werden kann, wenn es kühler wird, um warm zu bleiben. Viele tibetische Bewohner in Lhasa tragen auch heute noch diese traditionelle Kleidung.

Die einheimischen Tibeter haben einzigartige Anpassungen entwickelt, wie das Trinken von Buttertee oder süßem Tee und das Essen von kohlenhydratreichen Lebensmitteln, um mit der Höhenkrankheit umzugehen und ihre Energie zu steigern. Dies hat tibetische Teehäuser zu beliebten Orten gemacht, an denen sich die Einheimischen entspannen und austauschen können. Bei Ihrem Besuch in Lhasa werden Sie leicht tibetische Teehäuser in der Barkhor-Straße und im Stadtzentrum finden. Verpassen Sie nicht die Gelegenheit, eine Tasse tibetischen Buttertee zu genießen, so wie es die Einheimischen tun.

An einem sonnigen Tag strahlt das goldene Dach des Jokhang-Tempels.

3. Wie wirkt sich die Höhe von Lhasa auf Touristen aus aller Welt aus?

Für Touristen, die noch nie in Lhasa waren, kann die Höhe von Lhasa leicht zu Höhenkrankheit führen. Höhenkrankheit tritt normalerweise auf, wenn der menschliche Körper in ein hochgelegenes Gebiet über 2.700 Meter eintritt. Aufgrund der niedrigen Temperaturen, des niedrigen Drucks und des geringen Sauerstoffs in höheren Lagen kann der Körper Symptome wie Kopfschmerzen, Brustenge und Atemnot erfahren.

In der Regel benötigen Erstbesucher ein bis zwei Tage, um sich an die Höhe von Lhasa zu gewöhnen. Daher brauchen Sie sich wegen der Höhenkrankheit in Lhasa nicht zu sehr zu sorgen. Entspannen Sie sich einfach und lassen Sie Ihren Körper sich auf natürliche Weise an die Höhe von Lhasa gewöhnen.

Im Hinblick auf die Gesundheit und Sicherheit in Tibet wird Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Herz-Lungen-Erkrankungen, wie Bluthochdruck oder Herzkrankheiten, von einer Reise nach Tibet abgeraten. Die hohe Lage in Tibet kann eine Belastung für die Organe des Körpers darstellen und gesundheitliche Risiken mit sich bringen. Es ist ratsam, vor einer Reise nach Tibet einen Facharzt zu konsultieren.

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4. Wie können sich Besucher an die große Höhe in Lhasa gewöhnen?

In der dünnen Luft und der hohen Lage des Hochplateaus besteht ein hohes Risiko für Höhenkrankheit, wenn man nicht vorsichtig ist. Hier sind einige nützliche Möglichkeiten, um Höhenkrankheit in Lhasa vorzubeugen.

Es wird dringend empfohlen, nach Ihrer Ankunft 2 bis 3 Tage in Lhasa zu verbringen, um Ihrem Körper genügend Zeit zu geben, sich an die hohe Höhe zu gewöhnen. Am Ankunftstag ist es ratsam, den Zeitplan leicht zu halten und sich nach Ihrem Flug oder der Zugfahrt nach Tibet im Hotel auszuruhen. Dies wird Ihnen helfen, in den folgenden Tagen bereit zu sein, die Wunder Tibets zu erkunden.

Halten Sie sich hydratisiert während Ihres Aufenthalts in Tibet stets, da Dehydration eine Hauptursache für Höhenkrankheit sein kann. Kopfschmerzen und Übelkeit sind die Hauptsymptome sowohl von Höhenkrankheit als auch von Dehydration, daher ist es eine gute Idee, hydratisiert zu bleiben, um sicherzustellen, dass Höhenkrankheit nicht die Ursache ist.

Vermeiden Sie anstrengende körperliche Aktivitäten, Rauchen, Alkohol, koffeinhaltige Getränke und Beruhigungsmittel, da diese alle die Höhenkrankheit verschlimmern können. Lebensmittel mit hohem Kalorien- und Proteingehalt können Ihrem Körper helfen, sich schneller an die höhere Höhe anzupassen, sollten jedoch in Maßen und nicht in übermäßigen Mengen konsumiert werden.

Ein paar Tage in Lhasa genießen, um die Highlights der Stadt zu erkunden und sich an die Höhenlage zu gewöhnen.

5. Wie hoch sind die Höhenlagen der wichtigsten Sehenswürdigkeiten in Lhasa? Welche ist die höchste?

Die Attraktionen in Lhasa konzentrieren sich hauptsächlich in der Altstadt von Lhasa und den Hügeln in den Vororten von Lhasa. Die durchschnittliche Höhe der Innenstadt von Lhasa beträgt 3.650 Meter, während die Vororte mit einer durchschnittlichen Höhe von etwa 3.700 Metern etwas höher liegen als die Stadt.

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6. Wie vergleicht sich die Höhe von Lhasa mit anderen großen Städten/Orten in Tibet?

Lhasa liegt im zentralen Teil der Autonomen Region Tibet und hat eine niedrigere Höhe im Vergleich zu den südlichen und westlichen Regionen Tibets. Zum Beispiel liegt Shigatse, die zweitgrößte Stadt Tibets, auf 3.800 Metern, während das Everest Base Camp in Tibet über 5.000 Meter über dem Meeresspiegel liegt. Weiter westlich befindet sich das Ngari-Gebiet, das eine durchschnittliche Höhe von 4.500 Metern über dem Meeresspiegel hat.

Im Gegensatz dazu liegt Nyingchi, das im östlichen Tibet liegt, in einer niedrigeren Höhe von etwa 3.000 Metern. Viele Touristen aus Südostasien sowie Inlandsreisende ziehen es vor, über Nyingchi nach Tibet einzureisen, anstatt direkt nach Lhasa zu reisen, was einen sanfteren Übergang zur hohen Lage Tibets ermöglicht. Während der Reise von Nyingchi nach Lhasa hilft der allmähliche Anstieg, das Risiko von Höhenkrankheit zu verringern und das Reiseerlebnis zu verbessern.

7. Weitere Insider-Tipps

Tatsächlich verhindert die Zugfahrt nach Lhasa nicht die Höhenkrankheit. Obwohl der Tibet-Zug von Golmud aus Sauerstoff bereitstellt, unterscheiden sich die Sauerstofflevels in den Wagen von der natürlichen Umgebung draußen. Nach der Ankunft in Lhasa benötigt Ihr Körper weiterhin Zeit, um sich an die niedrigeren Sauerstoffwerte anzupassen. Während die atemberaubende Landschaft des Qinghai-Tibet-Plateaus ein Highlight ist, ist es wichtig, Ihr Verkehrsmittel nach Ihren Bedürfnissen auszuwählen, anstatt einfach einen längeren Zug zu wählen in der Hoffnung, die Höhenkrankheit zu lindern.

Viele Sterne-Hotels in Lhasa stellen Sauerstoffflaschen zur Verfügung, und einige sind mit Sauerstoffversorgungssystemen in den Zimmern ausgestattet. In den ersten Nächten nach Ihrer Ankunft in Lhasa können Sie Kopfschmerzen oder Schlafstörungen erleben, aber machen Sie sich nicht zu viele Sorgen. Diese Symptome werden verschwinden, wenn Sie sich an die Höhe von Lhasa gewöhnen. Wenn Sie sich ernsthaft unwohl fühlen, wenden Sie sich bitte rechtzeitig an den Reiseleiter und das Hotel.

Wenn Sie planen, vom Lhasa aus das Everest Base Camp zu besuchen oder den Mount Kailash zu besuchen, ist es wichtig, einen straffen Zeitplan zu vermeiden. Sie benötigen Zeit, um sich nicht nur an die Höhe von Lhasa, sondern auch an die steigende Höhe während Ihrer Reise zu den Bergen anzupassen. Ein gut abgestimmter Reiseverlauf ermöglicht es Ihnen, sich allmählich anzupassen und die atemberaubenden Landschaften auf dem Weg vollständig zu genießen.

Alle Züge nach Lhasa verfügen über Sauerstoffauslässe, die höhere Sauerstoffwerte im Inneren des Wagens bieten als draußen.

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Fazit

Mit einer Höhe von 3.650 Metern über dem Meeresspiegel gehört Lhasa zu den höchsten Städten der Welt. Als erste Station der meisten Tibet-Touren bietet Lhasa einen idealen Ort, um sich an die Höhe Tibets zu gewöhnen und gleichzeitig die Sehenswürdigkeiten dieser heiligen Stadt zu erkunden. Wenn Sie sich mit der Höhenlage Lhasas und der umliegenden Gebiete vertraut machen, können Sie besser Ihre Tibet-Reise planen und sich auf Ihren Besuch an diesem außergewöhnlichen Reiseziel vorbereiten.